Warm! Wat nu? Hoevoor kom je dat je van je "stokje" gaat.

Drink!

Drink minimaal 2 liter water per dag. Ook als je geen dorst hebt.

Ontspan!

Span je niet te heftig in. Met name tijdens de heetste uren van de dag. Dus doe "Poko Poko" tussen 12:00 en 15:00.

Schuil!

Ga niet "zonnen" op het heetst van de dag, maar ga op het strand onder een "Gazebo" zitten. Draag een zonnenbril en een pet.

Zorg!

Kinderen hebben nog onvoldoende vochtreserves. Let daarom extra op kinderen.

  • Laat een kind nooit alleen achter in een wagen of een afgesloten ruimte.
  • Let er op dat kinderen de hele dag door regelmatig water drinken.
  • Bescherm ook hun hoofd met een hoedje of petje.

Bron: Nationaal hitteplan van het ministerie van Volksgezondheid en het KNMI